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¿Por qué es importante ir a terapia?
Lo más importante es que existen...
numerosos beneficios para la salud mental y emocional
Ir a terapia nos permite reducir el estrés y la ansiedad al enfocarnos en el presente; mejorar la salud mental (Trastorno por Estrés Post Traumático, depresión, trastorno de ansiedad generalizada); disfrutar de mayor conciencia, autoconocimiento y autoestima, acrecentar nuestra atención y concentración, alcanzar regulación emocional, obtener múltiples beneficios físicos (disminución de presión arterial, minoración del cortisol “hormona del estrés”, aumenta el sistema inmunológico), acrecentar nuestras relaciones interpersonales e intrapersonales, reducción del burnout, fomento de resiliencia.
Preguntas Frecuentes
Estoy aquí para ayudarte
En esta sección, encontrarás respuestas a las preguntas más comunes sobre los servicios de terapia que ofrezco. Mi objetivo es proporcionarte toda la información que necesitas para que te sientas cómodo y seguro al iniciar tu camino hacia el bienestar emocional y la salud mental.
Ofrezco terapias para mejorar el estado de ánimo emocional después de: divorcios, perdida familiar, ansiedad, depresión y adicciones.
Puedes agendar una consulta a través de nuestra sección de platiquemos, donde encontrarás un formulario para programar tu cita online. También puedes comunicarte directamente por teléfono, directo en WhatsApp 55 1827 0588 o correo electrónico: montse@serenitud.com.
Las sesiones de terapia suelen tener una duración de 60 minutos. Sin embargo, la duración puede variar según las necesidades específicas del cliente y el tipo de terapia.
Cada sesión está diseñada para ayudarte a desarrollar habilidades de atención plena y conciencia en el momento presente y por medio de esa atención y esa conciencia dejar de preocuparnos por el pasado y futuro y centrarnos en el momento en el que estamos viviendo. Trabajamos desde el diálogo y la reflexión, hasta técnicas del Mindfulness como el escaneo corporal, reconocimiento de las emociones y sentimientos, tapping y estrategias para adaptar el Mindfulness en tu rutina diaria para tener relaciones más sanas tanto contigo mismo como con la gente a tu alrededor.
Sí, ofrezco pláticas en empresas y escuelas sobre temas relacionados con el bienestar emocional, la inteligencia emocional y el desarrollo personal. Estas pláticas están dirigidas a estudiantes, padres y educadores, están diseñadas para proporcionar herramientas prácticas y conocimientos que promuevan un ambiente saludable y positivo.
El Tapping, también conocido como EFT (Emotional Freedom Techniques) o Técnica de Liberación Emocional, es una práctica terapéutica que por medio de la acupresión permite aliviar el estrés y las emociones negativas. Consiste en dar golpecitos suaves con los dedos en puntos específicos del cuerpo mientras se concentran en un problema o emoción particular.
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